비타민C1 비타민 C 많이 먹으면 신장, 요로 결석 생길까? 비타민 C는 감기 예방, 항산화 작용, 피로 회복 등에 도움을 주는 대표적인 필수 영양소입니다. 그러나 “비타민 C를 많이 먹으면 신장결석이 생긴다”는 이야기를 들으면 걱정이 앞서는 분들도 계실 겁니다. 이 글에서는 비타민 C와 신장결석 사이의 과학적 관계, 신장결석이 생기는 원인, 예방을 위한 안전한 섭취법까지 종합적으로 설명드립니다. 올바른 정보를 바탕으로 건강한 선택을 해보세요.1. 비타민 C 과다 섭취는 왜 신장결석을 유발할까?비타민 C는 체내에서 다양한 대사 작용을 거치면서 대부분 소변을 통해 배출됩니다. 그런데 이 과정에서 일부는 ‘옥살산(oxalate)’이라는 물질로 전환됩니다. 옥살산은 신장에서 칼슘과 결합해 ‘칼슘 옥살레이트(calcium oxalate)’라는 결정을 만들게 되며, 이 결.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
