엉덩이 근육이 건강에 미치는 어마어마한 영향, 둔근 키우기
엉덩이 근육, 즉 '둔근(Glutes)'은 단순한 외형이 아니라 전신 건강의 핵심입니다. 단순한 미용 목적을 넘어서 우리 몸의 중심 안정성, 자세, 통증 예방까지 담당하는 핵심 부위입니다. 둔근이 약해지면 허리 통증, 무릎 부상, 자세 불균형으로 이어질 수 있으며, 반대로 엉덩이 근육을 키우면 체형 개선, 대사 촉진, 운동 능력 향상까지 전반적인 건강이 향상됩니다.이 글에서는 엉덩이 근육이 건강에 미치는 영향과 힙 근육을 효과적으로 키우는 방법까지 자세히 알려드립니다.🧎 엉덩이 근육, 왜 중요한가?엉덩이 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나로, 보행, 자세 유지, 상체 지지, 운동 수행 능력 등에 직접적인 역할을 합니다.엉덩이 근육 약화 시 생기는 문제:허리 통증: 둔근이 약하면 허리 근육이 과도..
2025. 7. 7.
