수면부족 징후1 너무 졸리다구요? 의사와 꼭 상의하세요! 수면부족 관련 만성질환 🌕 수면 부족이 건강에 미치는 영향: 당뇨, 우울증, 심장병까지수면은 단순한 휴식이 아니라, 우리 몸의 세포 회복, 호르몬 균형, 면역 기능 유지에 핵심적인 생리 과정입니다. 하지만 만성적인 수면 부족이나 수면의 질이 낮은 상태가 계속되면, 다양한 심각한 질환의 발생 위험이 높아집니다.1. 당뇨병수면 부족은 인슐린 저항성을 증가시켜 제2형 당뇨병의 발생률을 높입니다. 또한 혈당을 조절하는 호르몬인 렙틴과 그렐린의 균형을 깨뜨려 혈당 변동성과 식욕 증가를 동시에 유발합니다.2. 우울증 및 불안장애수면 부족은 뇌의 감정 조절 센터인 편도체와 전전두엽의 기능을 교란시켜 우울감, 불안, 집중력 저하로 이어집니다. 장기적으로는 우울증 발병 위험이 2배 이상 높아지는 것으로 알려져 있습니다.3. 심장병 및 고혈압.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
