걷기 운동1 걷기가 오히려 건강을 해친다? 도움이 되게 걷는 방법, 올바른 걷기 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이지만, 잘못된 자세나 방법으로 계속 걷는다면 오히려 관절과 허리에 무리를 줄 수 있습니다.하지만 반대로, 올바르게 걷기만 해도 체중 감량, 혈액순환 개선, 스트레스 완화 등 수많은 건강 효과를 얻을 수 있습니다.이 글에서는 걷기의 진짜 장점과 걷기를 건강하게 지속하는 방법을 알려드립니다.🚶➡️ 걷기가 독이 되는 잘못된 습관들앞으로 고개 숙인 채 걷기 → 목디스크·거북목 유발팔을 거의 안 흔들고 걷기 → 상체와 하체 밸런스 깨짐한쪽으로만 체중 싣기 → 골반·척추 좌우 비대칭발끝이나 뒤꿈치만으로 디디기 → 발목·무릎 통증 유발또한, 하이힐, 슬리퍼, 쿠션 없는 신발은 장시간 보행 시 발에 큰 부담을 줍니다.걷기를 운동처럼 활용하려면 무엇보다도 자세와 신발 선택이 먼저.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
