장수의 비결 첫번째, 제철 식품 섭취, 제철 음식
건강하게 오래 사는 ‘건강 수명’에 대한 관심이 날로 커지고 있습니다. 그 중심에 떠오른 것이 바로 제철 식품 섭취입니다.제철 식품은 계절에 맞게 자라고 수확된 농산물로, 영양가가 높고 신선하며 환경에도 이로운 음식 선택입니다.이번 글에서는 제철 음식이 장수에 좋은 이유 3가지를 과학적 근거와 함께 알기 쉽게 소개합니다.🥬 영양이 가장 풍부한 시기, 제철 식품제철 식품은 가장 잘 자라는 계절에 수확된 식재료로, 영양소 함량이 가장 높습니다.봄: 냉이, 달래, 쑥 → 비타민 C 풍부여름: 수박, 오이, 토마토 → 수분 + 항산화가을: 배, 고구마, 무 → 면역력 강화겨울: 생강, 시금치, 무 → 혈액순환 개선비타민, 미네랄, 항산화 성분을 가장 신선한 상태로 섭취할 수 있어 노화 방지와 세포 건강에 효과..
2025. 7. 3.
