자외선 피부보호 음식1 자외선으로부터 피부를 보호하는 식품 7가지 햇볕이 강한 여름철, 많은 사람들이 선크림만으로 자외선을 차단하려고 하지만, 내부에서부터 피부를 보호하는 ‘먹는 자외선 차단’도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 자외선으로부터 피부를 보호하는 항산화 식품 7가지를 소개합니다. 피부 노화 예방, 자외선 손상 방지, 그리고 면역력 향상까지 동시에 잡고 싶다면 지금부터 하나씩 확인해보세요.1. 토마토 – 천연 자외선 보호막, ‘라이코펜’의 힘토마토는 대표적인 피부 보호 식품입니다. 그 핵심은 바로 라이코펜(lycopene)이라는 강력한 항산화 성분 때문입니다. 라이코펜은 자외선으로 인해 생성되는 활성산소(ROS)를 중화시키고, 피부세포의 DNA 손상을 막아줍니다.💡 TIP: 익혀 먹을수록 라이코펜 흡수율이 높아집니다. 토마토 파스타, 토마토 수프.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
