간단한 아침식사1 무더운 여름 건강 지키기 & 간단한 아침식사 추천 (여름 건강관리, 아침식단, 더위대비 음식) 여름철은 체온이 올라가고, 땀 배출이 많아지면서 체력과 면역력이 쉽게 떨어지는 계절입니다. 특히 폭염이 이어지는 시기에는 더위로 인해 입맛이 떨어지고, 수면의 질도 낮아져 만성 피로로 이어지기 쉽습니다.이러한 환경에서 건강을 지키기 위해 가장 중요한 것은 바로 규칙적인 수분 섭취와 식사, 그리고 체온 조절입니다. 특히 바쁜 아침 시간에도 소홀히 하기 쉬운 아침 식사는 하루의 에너지 균형을 유지하고 집중력 향상에도 큰 도움을 줍니다.🌞 여름철 건강을 지키는 필수 생활 습관 6가지충분한 수분 섭취 (1.5~2L 이상)갈증을 느끼기 전부터 꾸준히 수분을 섭취해야 하며, 가능하면 카페인이 없는 물이나 보리차를 선택하는 것이 좋습니다. 얼음이 든 음료보다는 미지근한 물이 체내 흡수에 효과적입니다.실내외 온도차.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
